Os vírus sazonais

📌 O Que São Viroses Sazonais?

As viroses sazonais são infeções causadas por vírus, cujo comportamento varia conforme a estação do ano.

➡️ O pico de infeções ocorre habitualmente no Inverno, e os números descem no Verão.

Estas infeções têm impacto real:

  • Milhares de mortes e hospitalizações anuais

  • Custos económicos e pressão nos sistemas de saúde

  • Em alguns países, existem tradições antigas de prevenção, como o uso de máscara em espaços fechados.

🧬 Porque Dependem das Estações do Ano?

Os vírus são estruturas biológicas muito simples e frágeis, que:

  • Não sobrevivem por si próprios

  • Precisam de um hospedeiro (pessoa ou animal) para se multiplicarem

E são particularmente sensíveis a dois fatores, temperatura e radiação solar:

☀️ Radiação Solar

  • No Verão, a radiação UV é intensa ( e a radiação total pode superar 1000 W/m²). Nestas condições as superfícies expostas ao sol podem atingir mais de 60 ºC, destruindo os vírus.

  • A radiação UV destrói o material genético dos vírus, tornando-os inativos

🏃 Maior Atividade Física

  • No Verão o bom tempo favorece o exercício e o contacto com a natureza, o que reforça o metabolismo e sistema imunitário

  • A vitamina D tem impactos positivos também na saúde do sistema imunitário.

❄️ E No Inverno?

No Inverno, as condições mudam:

  • Temperaturas baixas e fraca radiação solar permitem a sobrevivência dos vírus durante mais tempo em superfícies e no ar

  • O ar frio e estável favorece a estratificação da atmosfera, o que concentra poluentes e agentes patogénicos

Para além disso:

  • As pessoas passam mais tempo em espaços fechados, mal ventilados, o que facilita a transmissão

  • As viroses espalham-se mais depressa nestas condições

📉 Impactos

➡️ Só a gripe sazonal é responsável todos os anos por:

  • Milhares de mortes

  • Hospitalizações

  • Sequelas graves em grupos de risco

Isto representa um enorme custo social, económico e humano.

🩺 Prevenção 

Durante os meses de maior risco (novembro a janeiro):

✔️ Usar máscara em espaços fechados e muito frequentados
✔️ Ventilar bem os espaços
✔️ Lavar frequentemente as mãos
✔️ Desinfetar superfícies de contacto (maçanetas, mesas, corrimões, etc.)
✔️ Adotar um estilo de vida saudável (alimentação equilibrada, exercício físico e sono adequado)
✔️ Evitar contacto próximo com outras pessoas quando estiver doente

🌍 Conclusão

Perante a crescente pressão das alterações ambientais e novos desafios sanitários, a literacia em saúde pública e a confiança na ciência são vitais para tornar a sociedade mais resiliente e preparada para futuras crises sanitárias e ambientais.

📚 Referência